Этап 4. Физические упражнения, стимулирующие эмоции. Часть 2

Нижняя челюсть

Сожмите зубы, при этом пальцы прижмите к ушам. Почувствуйте напряжение в области ушей, а губы растяните в улыбке удовольствия. Пальцы от ушей не отнимайте, они помогут задержать улыбку. Посмотрев на себя в зеркало, вы легко поддадитесь этой веселой эмоции.

Расслабьте все лицо, мысленно пробежав по всем группам мышц сверху вниз.

Упражнения для рук

Руки положите на подлокотники, сильно сожмите пальцы рук в кулаки, подержите их и расслабьте кисти, повторите 3–4 раза. Растопырьте пальцы рук, расслабьте кисти, повторите 3–4 раза.

Это упражнение позволяет расслабить все мышцы лица, после чего вам следует придать лицу приветливое и спокойное выражение.

Упражнения для осанки

Мысли и эмоции человека непосредственно связаны с положением тела. Например, тревожные мысли незаметно сгибают нашу спину, печаль заставляет наклонять голову, неуверенность в себе опускает плечи и т. д. и т. п. Поэтому можно воздействовать на мысли и эмоции через пластику. Если распрямить спину, то душа освободится от тревоги. Стоит поднять высоко голову – и печаль пройдет. А попробуйте выпрямить плечи–ивы уже не покажетесь себе таким неудачником, как раньше, ваше сердце наполнится смелостью и решительностью.

Итак, делаем упражнения и создаем позитивные эмоции через пластику тела. Это очень просто, надо только потренироваться.

Поднимите голову, расправьте плечи, говорите громко, ясно, не торопясь, смотрите в глаза воображаемому собеседнику (или своему отражению в зеркале).

В таком положении пройдитесь по комнате, слегка поднимая голову и продолжая разговаривать с воображаемым собеседником. Старайтесь чувствовать себя сильным и решительным, добрым и понимающим, уверенным и бескомпромиссным.

Также тренируйте любую другую эмоцию, выбрав соответствующую позу, мимику.

Эти упражнения дают большой эффект, повышают жизненный тонус, укрепляют нервную систему и мобилизуют защитные силы организма. Но главное, они позволяют управлять своими мыслями и эмоциями.

Этап 5. Внутренняя Энергия Сотворения. Способ получения – через Ангела и книгу

О том, как призывать Ангела для помощи в начале пути к исцелению, я уже говорил раньше. Теперь мы подошли к самому главному – к работе с книгой в духовном плане и получению Энергии Сотворения непосредственно через книгу от меня, вашего Учителя.

Книга – это целебная «пилюля», которую вы сможете принимать всякий раз, когда почувствуете, что без моей Энергии Сотворения вам не справиться. Книга даст мощный энергетический посыл, она обеспечит вас зарядом позитивной целебной энергетики, который позволит запустить вашу собственную энергию и ваши позитивные мысли и исцеляющие эмоции. Работать с книгой лучше после того, как пройден хотя бы первый этап духовного очищения и эмоционального исцеления. Но если время не ждет и вам нужна срочная помощь, смело берите книгу. Однако прежде чем взять в руки книгу, вам все таки придется сделать некоторые усилия над собой. Помните, что при гневе и отчаянии книгу брать в руки нельзя. Книга поможет только тому, кто захочет воспользоваться ею с добрыми намерениями и чистым сердцем.

Комментарии 155

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *